O metodě
Jídlo je úplný základ našeho sociálního i existenčního života. Je s námi několikrát denně v průběhu celého života, a to v různých podobách a ovlivňuje nás každým soustem. Ovlivňuje nás nejen co jíme, ale také kolik toho jíme a kdy jíme. Existuje spousty stravovacích stylů, doporučení, typu kuchyní a co teprve ten nepřeberný výběr doplňků stravy.
V naší metodě se však zaměřujeme na něco trochu jiného, než je výběr těch nejzdravějších potravin a nejlepších výživových stylů.
V rámci této metody budeme řešit především načasování, kdy jíst a kdy naopak nejíst - intermittent fasting.
Co můžete očekávat
Výsledky ukazují, že přerušovaný půst může způsobit zlepšení tělesného složení, může pomoci nastolit řád při snaze o snížení tělesné hmotnosti, snížení BMI, změny poměru tělesného tuku a svalové hmoty. Byl popsán u silových sportovců, výkonnostních běžců a u dalších sportovců. Navíc, díky pravidelnosti získáte čas pro svou práci a studium. Nebudete muset přemýšlet nad speciálními jídelníčky a díky pravidelnosti získáte také převahu nad nečekanou chutí na sladké, či nezdravé věci.
Pořádek v jídle je stejně důležitý pro práci, jako uklizený stůl. Jen s tím rozdílem, že nepořádek na stole stačí uklidit jednou za čas. Nepořádek způsobený špatným stravováním se napravuje dlouhodobě a mnohdy později až v případech, kdy jde o zdraví!
Registrace
V rámci výzkumu aplikujeme vědecky podložené metody* do běžného života a sledujeme jaký mají vliv na výkonnost, spánek a pociťování stresu.
Přihlaste se do studie vyplněním dotazníku.
Vyplnění dotazníku zabere 10 až 15 minut.
Po zaevidování (může trvat až dva týdny) vás budeme kontaktovat a domluvíme se na možnostech vašeho zapojení do výzkumu. Každý účastník prochází třemi částmi výzkumu.
1. část - registrace a výběr metody, která by se vám nejvíce líbila**. My vám pak pošleme termíny, ve kterém si vyberete začátek studie.
2. část - provedení „experimentální části“, nemusíte se vůbec ničeho bát, podle výběru metody absolvujete daný program a se vším vás seznámíme předem. Tato část vám zabere dva dny, kdy se uvidíme fyzicky (prvotní a finální měření) a bude to na Fakultě vojenského zdravotnictví – Třebešská 1575, Hradec Králové.
3. část - vyhodnocení, kde si vzájemně řekneme výsledky experimentu a zhodnotíme nasbíraná data společně.
Pro hodnocení námi připravených metod využíváme dotazníky, data z nositelné elektroniky (můžeme bezplatně zapůjčit) a vaše subjektivní hodnocení. Ze studie můžeš kdykoliv odejít. Veškeré podrobnosti o tom, jak zpracováváme osobní údaje, najdete zde: GDPR, Souhlas s výzkumem.
* Naše označení, pro jednotlivé techniky a technologie
** Vše závisí na kapacitách jednotlivých termínů, ale zkuste vyzkoušet něco nového,
i když vás metoda nezaujme hned napoprvé.
Kontakt
Kontakt
por. Ing. Bc. Jiří Néma
Třebešská 1575
Hradec Králové
Hlavní řešitel studie
Telefon: +420 973 253 088
Email: info@vyzkumododolnosti.cz
Studii realizuje
